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但又不知道哪裡購買比較好,就麻煩我幫他查尋一下
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商品訊息功能
品號：4604838- 源自德國的運動品牌
- 加厚高密度NBR材質
- 量輕、攜帶方便
限時活動
商品訊息描述
商品訊息特點
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 瑜珈組合-款式 |
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| 瑜珈墊-厚度 |
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| 瑜珈墊-尺寸 |
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| 瑜珈墊-材質 |
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材質：NBR
尺寸：61 cm x 183 cm x 10 mm
厚度公差：+/- 2 mm
重量：約 900 g
暢銷排行
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你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康！
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。
好評商品2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前僅此一檔彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
建議打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。
記得，搬東西時讓物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。
平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
海倫清桃（桃子）經歷離婚風波後，近日積極復出工作，並時常在網路分享生活點滴。近日她在臉書感謝出版社找她出書，並表示：「我的中文程度很好，否則如何能到北科大當講師」，不料竟收到網友私訊，要海倫清桃「謙虛一點」。
海倫清桃對於被嗆要「謙虛一點」，在臉書表示：「桃子又沒有說自己是漢學權威，以會說中文的13億人口，保守估算中文程度好的不超過1%。」她認為全球人口這麼多，自己只是會說中文的其中之一，海倫清桃不懂自誇中文好這件事情，跟謙虛有何關聯。
海倫清桃更說這是一種歧視，「認為我一個新住民中文程度怎麼可能會好」。她化歧視為助力，表示：「分身乏術也要寫自己的書，包括已經完稿的中越語言學校工具書。」海倫清桃發散正能量，不少網友紛紛讚好，有網友要海倫清桃不要管外界的閒言閒語，並說很期待她的工具書出版。
▲海倫清桃對於自誇中文好遭嗆要「謙虛一點」，相當不能理解。（圖／翻攝自海倫清桃臉書，2017.05.12）滿額免運
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